Tervisekonverents - Tervislik toitumine ja elustiil - Teele Teder

Detoxi põhimõtted

Inimese kehas toimuvad pidevalt ainevahetusprotsessid, kasulikud ained imenduvad vereringesse ja lähevad rakke toitma ning kahjulikud ained eemaldatakse väljaheitesüsteemide abil.

Detoxi põhimõtted

Madala kvaliteediga toidu, vee ja õhu rohkuse tõttu ei õnnestu kõigist kahjulikest ainetest kehast väljuda, need ladestuvad rasvade ja toksiinide kujul. Kehal pole lihtsalt aega kõike vajalikku väljutada, sest uued mürkide osad tulevad liiga kiiresti sisse.

Toksiinide tõttu kannatavad kõik kehasüsteemid, immuunsus halveneb, seedimine on häiritud, ilmnevad igasugused haigused, see kõik mõjutab välimust negatiivselt. Detox-süsteemi eesmärk on vabaneda toksiinidest ja aidata kehal korralikult toimida.

artikli sisu

Detoxi olemus

Detox, nagu paljude teiste puhastusprogrammide eesmärk on puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest täielikult. Kui järgite kõiki reegleid, saate lühikese aja jooksul mitte ainult keha puhastada, vaid ka kaalust alla võtta.

Detoxis on väga oluline järgida õiget dieeti. Dieedist tuleb välja jätta paljud toidud, sealhulgas kõik jahu- ja magusad toidud, praetud ja rasvased toidud. Keha võõrutusprotsessis kasutatavad toidud peaksid aitama seda puhastada või vähemalt mitte segada puhastamist.

Inimese dieet, kes kavatseb kasutada detox-dieeti, peaks koosnema värsketest puuviljadest ja köögiviljadest, ürtidest, teraviljadest ja kaunviljadest, mida ei keedeta ega söö toorelt.

Lisaks teatud aja jooksul toitumise muutmisele pakub see süsteem füüsilisi harjutusi, tervislikku und, lõõgastumist ja stressist tingitud olukordade vältimist, aga ka SPA-protseduure, nagu kehamähised ja massaaž.

Keha puhastamise käigus on soovitatav juua palju vett ja taimeteed, musta ja rohelist teed, samuti kohvi ja soodat - keelatud. Ka halvad harjumused tuleb elust kõrvaldada, vastasel juhul pole detoksist mõtet. Sool ja suhkur tuleb esialgu kõrvale jätta, magusast saab kasutada ainult puuvilju ning nende põhjal igasuguseid kokteile ja mahlasid.

Detox-dieet on üsna karm, kestmiseks peab olema tahtejõudu, kuid tulemused on seda väärt. Selle tagajärjel kaob liigne kaal, nahk puhastub aknest, see omandab ilusa värvi, seedimine normaliseerub, immuunsus paraneb ja ilmub täiendavat energiat.

Detoxi ettevalmistamine

Enne võõrutusdieedi alustamist peate oma keha ette valmistama üldiseks puhastamiseks. Rünnakut poleMeeletu kiirusega süsteemi suundudes ei pruugi keha hakkama saada ummistuste aastate jooksul kogunenud tohutu hulga toksiinidega.

Valmistamine hõlmab dieedi järkjärgulist muutmist, algul on vaja asendada ebatervislik toit kasulikumaga, näiteks hakata saia asemel sööma täistera, liha asemel lisama dieeti keedetud või küpsetatud kalast, köögiviljahautise asemel on rohkem värskeid salateid, musta tee asemel hakake taimsete detoxiteedega harjuma.

Detox ise võib kesta mitu päeva või mitu kuud. Peate sellest lahkuma ja sisenema järk-järgult.

Sellest süsteemist täielik välja logimine võtab umbes kaks nädalat. Probleemideta välja pääsemiseks on vaja tavapäraseid tooteid veidi tutvustada, samas kui aistinguid on hädavajalik jälgida. Kui toode tekitab ebamugavust, peaksite sellest keelduma.

Kevadet või sügist peetakse parimaks võõrutusajaks. Eksperdid ütlevad, et nendel perioodidel saab keha liigsest vabaneda. Dieedi ajal on soovitatav piirata stressi, st. seda on kõige parem kasutada puhkusel. Detox-dieeti ei tohiks süüa pärast kella 20.00. Ja tühja kõhuga peate jooma klaasi sooja vett sidruniga.

Lisaprotseduurid

Lisaks dieedi muutmisele parema detox-efekti saavutamiseks on soovitatav teha füüsilisi harjutusi, panna puhastusklistiire ja minna SPA-protseduuridele. Jooga on parim võõrutusravi füüsiline harjutus, sest see aitab teil lõõgastuda ega koorma keha üle.

Klistiiride osas on kõige parem konsulteerida arstiga, kuna need on soolte jaoks üsna traumaatilised.

Teie seisundi jälgimiseks ja samal ajal keha puhastamiseks aitab detox-plaaster. Öösel tuleb see jalgade külge liimida. Plaaster tõmbab kehast välja toksiine ja soodustab selle varajast puhastumist.

Esialgu muutuvad kasutatud plaastrid väga tumedaks, seejärel helenduvad järk-järgult, mis näitab keha puhastamist kahjulikest ainetest.

SPA-protseduurid on ka suurepärane viis toksiinide eemaldamiseks, saun ja kehamähised on neil eesmärkidel eriti tõhusad. Kui SPA-salongi külastamiseks pole aega ega võimalust, saab detoximähiseid teha ka kodus.

Kõigepealt peate naha puhastama koorijaga. Siis saate mähkida. Lihtsaim on kohv. On vaja koguda kohvipuru, lahjendada seda kuuma veega ja kanda kehale, pakkida see plastikusse.

Jätke pooleks tunniks, seejärel loputage sooja veega. Kohv on suurepärane rasvade lagundamisel ja väga tõhus võitluses tselluliidi vastu.

Sellist mähist ei tohiks siiski teha südame-veresoonkonna haiguste, raseduse ja veenilaiendite korral.

Reasons I'm NOT VEGAN anymore / ANIMAL FOODS are the way!

Eelmine postitus Kuidas baklažaani maitsvalt valmistada? Lihtsad retseptid baklažaani küpsetamiseks lihaga
Järgmine postitus Juukselõikused kogu näole: esitusfunktsioonid