„PUUDUTA MIND“ | Tervendaja Volli ja iluhoolik Reet jagavad lihtsaid tervisenippe

Kiirtoit: näpunäited ja nipid

Arstid soovitavad mitte jälgida rasedaid ja imetavaid, lapsi (eelistatavalt alla 15-aastaseid), vanureid ja raskete haigustega patsiente. Tervislike usklike jaoks on füüsiline ja vaimne puhastamine aga kehale kasulik mõju. See hoiab ära paljusid haigusi nagu hüpertensioon, rasvumine, diabeet jt.

Arstide arvates on kasulik loomsed saadused ajutiselt välja lõigata, kui toitumine on mitmekesine ja õigeaegne (pole vaja kogu aeg nälga jääda).

artikli sisu

Põhitõed ja reeglid

Aastas on neli paastu, millest igaüks aitab inimesel keha vaimselt ja füüsiliselt puhastada. Kui te ei tea, kuidas paastu ajal hästi süüa, pole see probleem.

Põhireegel on loomsete saaduste täielik välistamine:

Kiirtoit: näpunäited ja nipid
  • piim ja kõik piimatooted;
  • munad ja kõik neid sisaldavad tooted (nt majonees, küpsetised);
  • igasugune liha ja linnuliha.

See reegel kehtib nii jõulude kui ka muude postituste kohta.

Erilistel päevadel süüakse kala ja mitmesuguseid taimeõlisid. Nädalavahetustel saab vahel veidi veini juua. Lähtudes sellest, mis kell inimene paastub, järgitakse mõnda reeglit. Heidame pilgu sellele, kuidas süüa paastuajal ja jõulude ajal.

Suur paast

Kiirtoit: näpunäited ja nipid

Üldiselt kestab paastuaeg 48 päeva: 2015. aasta 23. veebruarist 12. aprillini, 2016. aastal 14. märtsist 30. aprillini. Vaim juhatas Jeesuse kõrbesse, kus ta paastus 40 päeva. Nelja kuu jooksul (esimesed nelikümmend päeva) puhastatakse usklikud pattudest, parandatakse meelt Jumala ees, tehakse häid tegusid ja aidatakse abivajajaid.

Viimane nädal määratakse Päästja kannatuste auks tema maise elu viimastel hetkedel. Nendel päevadel ja ka esimesel nädalal peetakse kõige rangemat paastu.

Kuidas paastudes süüanimetati suureks Päästja enda auks? Tipphetked:

  • Esmaspäeval, kolmapäeval, reedel peate kinni pidama kuivsöömisest. See tähendab, et suppe ei saa süüa ja köögivilju saab ainult küpsetada. Joo vett ja teed, söö pähkleid, värskeid puuvilju, kuivatatud puuvilju, mett;
  • Teisipäeval, neljapäeval võib toitu olla ükskõik milline, kuid ilma õlita;
  • Laupäev ja pühapäev on aeg süüa sooja toitu koos mis tahes taimeõliga;
  • Esimesel esmaspäeval (nimetatakse puhtaks) ja Suurel Reedel väldi sööki üldse;
  • Esimesel nädalal saab süüa ainult üks kord õhtul, päeval - juua vett;
  • alkoholi ja suitsetamise tabu;
  • Ühel nädalavahetusel (laupäeval või pühapäeval) on lubatud klaas veini;
  • Sünnipäeval (7. aprillil), Lazarevi laupäeval (4. aprillil 2015, 23. aprillil 2016) ja palmipuudepühal (5. aprillil 2015, 24. aprillil 2016) söövad nad kala ja kaaviari.

jõulupostitus

Sünnipäeva kiire 2015–2016 kestab 40 päeva. See algab 28. novembril 2015 ja lõpeb 6. jaanuaril 2016. Sellel on ka teine ​​nimi - Filippovi paastuaeg, püha apostel Filippuse mälestuspäeva auks, pärast seda algab Sündimise paast.

Toitlustus kuni 2016. aastani

Kuidas õigesti süüa jõulupühade ajal 28. novembrist kuni 19. detsembrini 2015:

Kiirtoit: näpunäited ja nipid
  • esmaspäeval söö toitu ilma õlisid kasutamata;
  • teisipäeval, neljapäeval, laupäeval ja pühapäeval on lubatud süüa kala ja õli (loomulikult taimeõli);
  • kuivsöömist täheldatakse kõigil kolmapäeviti ja reedeti;
  • Püha Theotokosele pühendatud pühal (see on 4. detsember) pole klaas veini keelatud.

Toitumispõhimõtted kiireks jõuludeks 20. detsembrist 2015 kuni 1. jaanuarini 2016:

  • esmaspäev - soojad toidud ilma õlita;
  • teisipäeval ja neljapäeval tuleb dieeti lisada õli;
  • väidetavalt tuleb reedel jälgida kuiva söömist;
  • nädalavahetustel saate endale lubada kala ja mõnda taimeõli;
  • Veini saab juua 1. jaanuaril pärast kella 00.00

paastuaja uus aasta

Need, kes jälgivad 2015. aasta jõulupaastu, on mures, et uut aastat pole lihtne tähistada lähedastega, kes ei paastu. Ei tohiks unustada sugulastega kohtumist, sest just sel ajal saavad pered ja sõbrad ühise laua taha kokku.

Paastu ajal peaksid usklikud piirduma meelelahutuse ja lõbutsemisega. Kuid see pole oluline. Telerist meelelahutussaadete vaatamise asemel on parem suhelda rohkem lähedastega, meenutada koos sündmusi, mis juhtusid lahkuval 2015. aastal.

Las sõbrad ja sugulased toetavad teid ning katavad laua paastu järgi. Vein ja puuviljad on suurepärane idee jõululaupäeval tagasihoidlikuks aastavahetuse lauaks. Soojad õhtud ja umbesKirik tervitab jõulupühi teie armastatud perega koos puhkamist.

Söögid pärast uut aastat

Kuidas süüa 2. – 5. jaanuarini 2016 paastudes:

Kiirtoit: näpunäited ja nipid
  • esmaspäeval täheldatakse kuiva söömist ning see on kohustuslik ka kolmapäeval ja reedel;
  • teisipäeval ja neljapäeval söövad usklikud toitu ilma õlita;
  • Õli lisatakse toidule laupäeval ja pühapäeval.

Jõululaupäev langeb 6. jaanuarile. Seda erilist päeva tuleb pidada kõige rangemalt. Terve päeva jooksul peaksite hoiduma söögist ja jooma ainult vett. Pärast esimese õhtutähe ilmumist, mis teatab Jeesuse sündimisest, algab õhtusöök ja inimesed söövad mahlaselt.

Kuidas teha Sochivo

Võtke 1 klaas nisuterasid, kreeka pähkleid ja mooniseemneid - igaüks 100 g, maitse järgi suhkrut ja mett. Nisuterad tuleb uhmris purustada, lisades järk-järgult vett teraviljakesta eemaldamiseks. Pärast seda nisu sõelutakse ja pestakse, eraldades südamiku kestast. Keeda putru vees pehmeks, ilma õli lisamata. Ärge säästke vett, nõud ei tohiks olla kuiv.

Pärast pudru küpsemist tuleb see jahutada ja magustada. Sega eraldi anumas mesi ja riivitud mooniseemned, lisa nõusse, sega. Kui puder on liiga paks, võite lisada keedetud vett (kuid mitte kuuma). Puista peale kooritud ja hakitud kreeka pähklid (eelistatavalt jahvata need uhmris).

Toidud, mida saate süüa

2015. aastal oli postitus, teate, kuidas sel ajal süüa.

Kuid selleks, et menüü oleks mitmekesine ja tooks kehale kõik vajalikud toitained, vaadake vastuvõetavate toitude loendit:

  • köögiviljad - sibul, küüslauk, porgand, kartul, peet, kapsas, suvikõrvits, spinat, herned, spargel, seller, baklažaan, paprika, tomat, kurk;
  • sojatooted ja soja;
  • taimeõlid - oliiv, kookos, mandel, päevalill jt;
  • maitsetaimed - värske petersell, roheline sibul, basiilik, till, cilantro, salat;
  • lahjad saiakesed, must-valge leib, kliileib;
  • teraviljad - kaer, nisu, pärl oder, riis, tatar, hirss, kuskuss;
  • kõvast nisujahust tooted - makaronid, pelmeenid;
  • puuviljad, marjad ja kuivatatud puuviljad;
  • seemned, pähklid;
  • oliivid;
  • oad - oad, herned;
  • seened;
  • tume šokolaad, moos, rosinad, mesi, moos, halvaa;
  • puuviljajoogid, želee, kompotid, värsked mahlad, limonaad, roheline tee.

Teravili

Kõik teraviljad on lubatud, kuid võid lisamata. See toode sobib lisaks teravilja ja suppide valmistamisele ka lihapallide, kotlettide ja muude roogade valmistamiseks.

Seens, kaunviljad, soja

Need tooted võimaldavad teil mitmekesistada menüüd valkudega, nii et need peavad sisalduma teie dieedis. Kaunviljadel ja seentel on suur toiteväärtus, need on täis aminohappeid ja vitamiine ning sojavalk võib tõelise liha hõlpsasti asendada.

Leib

Kui te pole kindel, et poeleivale lisati tootmise ajal keelatud koostisosi, on parem valmistada see ise või asendada see loodusliku teraleivaga.

Pasta, pelmeenid

Pasta valmistamisel kasutatakse jahu ja vett, lisamata keelatud tooteid. Kuid nad võivad toimida hommiku-, lõuna- või õhtusöögi kõrvale. Kuid mõni pasta sisaldab munapulbrit, seega pöörake tähelepanu nende koostisosadele.

Vareniki saab valmistada seene-, kartuli- ja kapsatäidisega. Kui soovite midagi magusat, tulevad kasuks maasika- või kirsikeedud. Isegi kui väljas on talv või kevad, võib külmutatud marju leida igal aastaajal.

Paastu pidav inimene ei peaks seda võtma kui piinamist, vaid vastupidi, tundma end vabamana, puhtamana ja õnnelikumana. Kiirustades proovige taimset toitu tunda ja hinnata.

Kergendusralli aktsiaturgudel ja 2 näpunäidet portfellihalduseks

Eelmine postitus Jõulud palees: kuningliku perekonna ideaalse puhkuse saladused
Järgmine postitus Maitsvate ja roosade pasteedide valmistamine: puhev versioon