kuidas ma UUESTI kaalust alla võtsin?

Kuidas kaalust alla võtta laisk

Kuidas kaalust alla võtta, kui jõusaali jaoks pole piisavalt aega? Töökas ja püüdlik, ärge kiirustage lehte sulgema, see dieet pole mõeldud ainult laisatele!

artikli sisu

Kõik nägu

Kuidas kaalust alla võtta laisk

Laiskade dieeti võib õigustatult nimetada väga hõivatud inimeste kehakaalu langetamise viisiks. Kui teie töögraafik on 24x7, tundub telefon kõnedest valgest tuliseks, pole aega kaloreid lugeda, sest aju on hõivatud hoopis teistsuguste arvutustega - see kaalulangetuskompleks on loomulikult laiskade jaoks , loomulikult teie jaoks.

Veekogul laisate dieet on loodud otse neile õnnelikele, kes on järgmisel puhkusel. Puhkus on suurepärane aeg lõõgastumiseks nagu kass päikesesoojal aknalaual.

Laisk kompleks aitab kaalust alla võtta hõlpsalt ja märkamatult, jätmata seisukorda, kui te ei tee midagi. Naasete puhkuselt saledana ja ilusamana. Kolleegid uurivad teie käest dieedimenüü saladusi - ja laiskade menüüde kompleks sellisena seda ei tee!

Kallid emad, kes unistavad herilase talje tagastamisest, siin teile! Dieedil laisate vee peal ei ole vastunäidustusi. Seevastu suurenenud vedeliku tarbimine soodustab piimatootmist. Pärast paarinädalast protseduuri näete ilma menüüd lõikamata, et teie varustus sobib teile uuesti.

Miks Alsou dieet

Lugeja võib uurida Alsu Ralifovna eluloo kohta. 2006. aastal sündis tema tütar Safina. Väga väikese vaheajaga, 2008. aasta aprillis - teine ​​tütar Mikella. Naised, kellel on olnud võimalus sünnitada kaks last järjest, saavad kõigest aru. Pealegi ei tunne Alsou tatari traditsioone järgides kunstlikke segusid, mõlemad tema lapsed kasvasid rinnapiima peal üles.

Imetav ema ei ole kunagi õhuke, tema vormid on alati ümmargused, see on ilus ja see on norm. Nii kaitseb loodus ema keha ja samal ajal ka beebit ettenägematute olukordade eest.

See mehhanism töötati välja tuhandeid aastaid tagasi, kui ootamatu nälg oli elu peamine oht. Katastroofi korral kasutati piima tootmiseks ema keha rasva varu, mis võimaldas mõlemal hoida kokku säästupäevi ja vahel ka nädalaid.

Oletame, et äkilise näljahäda oht on näiteks ebaoluline. Kuid keha käitub selles lõplikult sätestatud stsenaariumi järgi: see kogub ohutusreservi rasva. Us nOn vaja parandada meie enda organismi katseid päästa meid näljast. Mõnikord võtab range toidupiirangu järgimine palju vaeva ja kui näete menüüd, võite sõna otseses mõttes hästi rebida.

Jätkame Alsou elutee uurimist ... - ja siis ootab meid üllatus! Kohe pärast teise tütre sündi ilmub Alsou album Kõige tähtsam ja seejärel - laulja emakeeles tatari keeles - Tugan Tel ... Plaatide stuudiosalvestamine neile, kes seda ei tea - pole laiskade püha, vaid üksluine põrguline töö.

Kuus kuud hiljem, 2009. aasta mais, võõrustas Alsou Moskva Eurovisiooni ja samal aastal filmis Vivat, Anna Ioannovna ! mängis keisrinna aiatüdruku rolli.

Nii kiiresti, et pärast kahte järjestikust sünnitust vormi saada, aitas lauljat veepõhine kaalulangetuskompleks. Ilmselt kutsus Alsou teda naljatades nii, näitlejanna ise pole albumite ja kontsertide arvu järgi otsustades sugugi laisk.

Vesi on esirinnas

Kuidas kaalust alla võtta laisk

Põhineb vees laisade dieedil, on menüü järjepidev. Meie jaoks ülioluline aine on meile nii tuttav, et tavaliselt ei kuulu see dieedimenüüdesse. On arusaadav, et inimene peaks päevas jooma vähemalt kaks liitrit vett ning millistes portsjonites ja millal pole vahet.

Laisk dieet muudab põhimõtteliselt suhtumist vette. Alsou tõestas oma näitega, et vesi mitte ainult ei sisalda kaloreid, vaid sellel on omadus neid kaloreid kehast aktiivselt eemaldada. Pealegi taganeda ilma tervisele negatiivsete tagajärgedeta ja see on oluline.

Enne kui algatate vee joomise rituaali, mis näeb ette Alsou laiskade dieedi järgimist , kuuleme ära, mida arstid vee kohta ütlevad.

Vesi kaalulangetamiseks - müüdid ja tegelikkus

Mõne kaalu langetada sooviva inimese suhtumine vette võib põhjustada dieediarsti hämmingut ja mõnikord ärevust.

Proovime parandada mõned levinud väärarusaamad :

  • Kaalu saab langetada ainult veetarbimist drastiliselt vähendades. Põhimõtteliselt vale. Vesi ja ainult vesi eemaldab kehast orgaaniliste ainete lagunemissaadused. Püsiva veepuuduse korral settivad valkude, rasvade ja süsivesikute jäänused toksiinide ja toksiinide kujul. Dehüdratsioon põhjustab tõepoolest lühiajalist kehakaalu langust. Pikaajaline veest hoidumine võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi;
  • Vesi eritub dieedi ajal halvasti, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa mitte kaalukaotuse, vaid ödeemi tõttu kehakaalu suurenemise. Turse näitab ärritussüsteemi murettekitavat seisundit: neerud ja põis. Turse tekkimisel peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole! Kuid mõnel juhul kaob turse ise niipeainimene lõpetab vürtsika ja soolase toidu söömise. Vaadake oma toitumine üle ja kui võimalik, kõrvaldage või vähendage soola tarbimist;
  • Kasulik on juua toitu jääveega. Seega seeditakse toitu kiiremini, seetõttu ladestub kehas vähem rasva. See väärarusaam on levinud juba nõukogude ajast. Füsioloogid on tõestanud, et jahutatud kõht seedib täpselt seda osa toidust, mis rikastab meid rasvaga. Tervislikke valke ja süsivesikuid ei seedita. Ja näljatunne taastub uue hooga poole tunniga;
  • Ärge jooge trenni tehes. Kui te ei tarbi intensiivse spordi ajal vedelikke, väheneb kehakaal treeningu lõpuks oluliselt. See ei ole kehakaalu languse näitaja, vaid dehüdratsiooni märk. Lisaks pakseneb dehüdreeritud veri, mis võib põhjustada verehüübeid, mille tagajärjed on kõige kohutavamad. Laske liigsetel kaloritel rohke higistamisega välja tulla, see on keha jaoks loomulik. Jooge treeningu ajal sageli väikestes osades vett ;
  • Veega lahjendatud maomahl seedib toitu halvemini, nii et te ei tohiks seda koos toiduga juua. Maomahla alus on soolhape. Selle kontsentratsioon arvutatakse looduse järgi selle järgi, mida ürgne inimene sõi - peamiselt puuvilju ja mahlaseid juuri, harva - värsket liha, ka üsna mahlast. Niisiis, te ei soovi juua mahlast toitu veega. Ja kui sööte kiirtoitu või sööte näiteks krõpse, siis on janu üsna seaduslik ja see peab olema rahuldatud;
  • Pool tundi pärast söömist peaksite jooma 2 klaasi vett, et söömise tagajärjed organismist kiiresti välja uhuksid. Lisaks saab kõht vale täiskõhutunde ega taha kauem süüa. Isegi tunni pärast on kõhus endiselt palju toitu ja see pole peske klaas või kaks vett. Mõju on täpselt vastupidine: vesi koos toiduga venitab teie kõhtu ja järgmine kord, kui sööte natuke rohkem, järgmine - natuke rohkem ... Ja nii - kuni ilmse rasvumiseni.

Head harjumused

Juhtivad toitumisspetsialistid peavad kasulikuks juua igal hommikul tühja kõhuga klaasitäis vett. Sellisel juhul peaks vesi olema temperatuuril, mis on lähedal 36,6 kraadi, et keha loksutada . Väga kasulik on sellele veele lisada õhtul sidruni- või piparmündilehe viil.

Kuumuse ajal on kasulik panna enda kõrvale dekanter puhast vett ja väike klaas ning juua sageli väikeste portsjonitena. Nii hästiseda on mõistlik teha siis, kui teil on mingi intensiivne vaimne töö (mõelgem avalikele asutustele - kõikjal on väikeste prillidega dekantereid või pudeleid).

Alsou saladus

Nüüd, kui oleme veest piisavalt teadlikud, võime asuda asja tuumale.

Laiskadele söömise olemus on lihtne :

  • enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki juua kaks klaasi vett toatemperatuuril;
  • Saate süüa kõiki tavapäraseid roogasid, välja arvatud magusad ja rikkad;
  • Ärge tarbige söömise ajal vedelikku (tee, kakao, kompott);
  • Pärast söömist võite juua alles kahe tunni pärast;
  • Suupisted on lubatud, kuid enne iga tuleb juua klaas vett;
  • Seda menüüd tuleks jälgida kaks nädalat. Kursust saab korrata kolme kuu pärast.
Kuidas kaalust alla võtta laisk

Kui teie kehakaal on keskmisest märgatavalt kõrgem või madalam, tehke enda jaoks arvutus oma vajaduste põhjal: 1 liitrit vett 30 kg kehakaalu kohta.

Dieedi esimese kuuri jooksul kaotatakse tavaliselt 6–8 kg. Tulemusest inspireerituna ei tohiks asju kiirustada. Neerud tuleb kaitsta. Parem oodata ja teha seda uuesti.

Vees olevate laisade toitumine ei sobi: rasedatele ja neeruprobleemidega naistele. Ideaalis peaks inimene enne dieedi alustamist nõu pidama oma tervishoiutöötajaga.

Kuidas ruttu kaalust alla võtta!

Eelmine postitus Näo biotugevdamine hüaluroonhappega: kasu ja kahju
Järgmine postitus Tutvus Jumalaga: mida ristiema tüdruku ristimiseks annab