Kuidas ruttu kaalust alla võtta! Tiiser!

Kuidas vee peal kaalust alla võtta?

On palju erinevaid dieete, mis lubavad lühikese aja jooksul kaalukaotuse osas suurepäraseid tulemusi. Üks huvitav viis kehakaalu langetamiseks on dieet, mis rõhutab rohke vee joomist.

Kuidas vee peal kaalust alla võtta?

Tänu sellele meetodile saate:

  • eemaldage tselluliit;
  • põletada liigset rasva;
  • saavutage õhukesed ja keerukad kujundid;
  • eemaldage toksiinid ja jäätmed kehast;
  • hea enesetunne.

Kõik see saab võimalikuks, kuna toitumine põhineb inimese täiesti loomulikel füsioloogilistel vajadustel. Tõepoolest, selle abiga on võimalik mitte ainult kaotada liigset kehakaalu, vaid ka ennast toniseerida, küllastada keha kõiki rakke ja tunda end turgutatumana.

Kuidas kaalust alla võtta vett juua? Kas peaksin päeva jooksul klaasi pärast klaasi jooma vastavalt soovile? Või on kaalu langetamiseks mõtet vastu pidada teatud ajaintervallidele ja valada endale vett rangelt määratletud kogustes?

Reeglina tekivad need ja muud küsimused neile, kes otsustasid veedieedi üle esimest korda. Kõigepealt mõelgem välja peamine - kas vesi aitab kaalust alla võtta ja kui jah, siis mis paneb rasvkoed selle toimel sulama?

artikli sisu

Miks on vesi kaalulangetamiseks hea

Kui soovite kaalust alla võtta, on oluline kiirendada ainevahetusprotsesse kehas. Vesi aitab selles suurepäraselt. Piisava tarbimise korral mõjutab see positiivselt energia ainevahetust, kiirendab ainevahetust ja aitab seetõttu liigset rasva põletada.

Kuidas vee peal kaalust alla võtta?

Kui piirate vedeliku ja hapnikuvarustust kehas, väheneb ainevahetus, tekib tselluliit, ilmub liigne kaal ja loomulikult väheneb jõudlus.

Teil pole mitte ainult väsinud nahavärv ja rasvavoltid külgedel ja reitel, vaid lakkate ka ülesannetega tõhusalt toime tulemast. Kas soovite välja näha parim ja samal ajal tunda jõudu ja jõudu?

Kas olete valmis mõtlema ja kaalust alla võtma? Siis peate jooma nii palju vett, kui keha vajab kõigi elundite küllastamiseks. Sel juhul kiireneb ainevahetuse kiirus umbes 3% ja selle tagajärjel hakkab rasv aeglaselt, kuid kindlalt sulama.

Lisaks on vee peal kaalu langetamine hõlpsasti mõistetav, kui kujutate ette mao tööd: täis, see nõuab vähem toitu, kuid tühi annab näljatunde. Tahtsin joosta külmkapi juurde ja otsida midagi maitsvatmidagi?

Peatuge ja otsustage juua puhast vett. See loob küllastumise illusiooni ja aitab ühe linnuga tappa kaks lindu: ühelt poolt langetate kaalu tänu kiirenenud ainevahetusele ja teisest küljest ei võta te lisakilosid, pannes suhu kukli, südamliku võileiva või šokolaaditahvli - kiireid, kuid äärmiselt kaloririkkaid viise rahuldamiseks nälg.

Peate mõistma, et jutt on puhtast joogist, mitte teedest, mahladest või soodast, mis sisaldavad suures koguses lisandeid ja vajavad seedetraktist täiendavat töötlemist ning millel on sageli ka diureetiline toime, mis põhjustab vedeliku soovimatut väljavõtmist kehast.

Harjumuste kohandamine

Viimasel ajal on veedieet muutunud show-äri ja kino staaride seas väga populaarseks. Ja see on täiesti loomulik, kuna kunstnike jaoks on väga oluline püsida ilus, värske ja täis energiat.

Kuidas vee peal kaalust alla võtta?

Kuid veedieet ei saa eitada fakti, et saleda figuuri säilitamine nõuab kahte põhikomponenti: aktiivne füüsiline aktiivsus ja õige toitumine. Kui istute terve päeva diivanil liikumata ja sööte samal ajal ilma loendamata piparkooke, ei päästa miski teid peegli tuhmist peegeldumisest.

Aga kui te üldiselt elate õigesti, kuid te ei ole täielikult rahul kõhu, puusade ja käsivarte mahtudega, soovite tulemust parandada ja tunnete end siiski turgutatumana, seadke reegliks kogu päeva jooksul palju vett juua. / p>

Siin on mõned põhilised näpunäited, kuidas kaalu langetamiseks vett juua:

  • kui varem jõite peamiselt mahlasid, karastusjooke, teed, lülitage täielikult puhtale veele ilma lisanditeta;
  • ära joo kohe pärast sööki, hoia teatud intervalli, muidu võib see põhjustada seedetrakti häireid;
  • juua 20-30 minutit enne sööki teile vastuvõetavates kogustes: mõnest klaasist kuni 0,5-1 liitrini; see parandab seedimisprotsessi, vähendab nälga, kiirendab ainevahetust ja mõjub seetõttu kaalulangusele positiivselt;
  • kasutage vihjet ja arvutage oma päevane ideaalmaht järgmise valemi abil: 49 milliliitrit kilogrammi kehakaalu kohta (näiteks 100 kg kaaluval inimesel soovitatakse päeva jooksul juua vähemalt neli liitrit vett);
  • eelistage mitte külmkapist tulevaid külmi pudeleid, vaid toatemperatuuril vett; esimesel juhul läheb toit maost soolestikku kiiremini, tunnete end suurema tõenäosusega näljasena ja võtate kaalu langetamise asemel tõenäoliselt kaalus juurde;
  • pidage meeles, et karbonaatoriga gaseeritud sooda on jook, mis võib põhjustada puhitust, röhitsemist ja gaase, nii et hoiduge sellest.

Ettevaatusabinõud

Nagu iga mittestandardse dieedi puhul, peate ka veedieediga hoolikalt jälgima kahtlaseid sümptomeid ja kui need ilmnevad, parandab neidToimingute muutmine. Täiustatud veemenüüs ei saa pidevalt istuda, peate aeg-ajalt keha puhkama. Dieet on mõeldud üheks kuuks, pärast mida peate pausi tegema.

Pärast esimest nädalat tunnete positiivseid muutusi. Kui järgite rangelt veedieedi põhireegleid, võite arvestada kehakaalu langusega 3-4 kilogrammi nädalas. Ja seda hoolimata asjaolust, et te ei piira ennast tavapärases dieedis oluliselt.

Kuidas vee peal kaalust alla võtta?

Mis siis, kui te ei saa pikka aega ilma tee või kohvita? Siis peate tegutsema järgmise põhimõtte kohaselt: tass jooki on võrdne täiendava klaasitäie veega, mida juuakse veidi hiljem kui päevane norm.

Sanitaartehnilised seadmed pole parim allikas, kust vett saada. Parem on osta see hea kvaliteediga või filtreerida, äärmuslikel juhtudel - keeta seda veekeetjas, kuigi maitse on veidi halvem.

Kes peaks veedieedi suhtes ettevaatlik olema? Esiteks kehtib see neeruhaigusega inimeste, samuti südameprobleemide korral. Kui kuulute nendesse kategooriatesse, loobuge ja otsige teistsugust dieeti. Kui teil on kahtlusi, kuidas muudetud dieet teie tervist mõjutab, pidage nõu kogenud arsti või dietoloogiga.

Pöörake tähelepanu toidule

Dieedi tingimusteta pluss on vajadus end tavapärases dieedis tõsiselt piirata.

Ärge unustage tervet mõistust:

  • tasub vähendada soolaseid ja soolaseid toite, kuna need võivad kehas vedelikku säilitada;
  • vähemalt mõneks ajaks on parem unustada rasvane liha, seapekk, või;
  • proovige kontrollida päeval söödavate jahutoodete, leiva, küpsetiste ja maiustuste hulka.

Häbi on, kui veedieet ei too tulemusi banaalsel põhjusel - te sõite üle mõistuse. Ärge arvake, et dieedi korrigeerimine on lahendus kõigile teie terviseprobleemidele.

Jah, taastate kehas vedelike tasakaalu ja vabanete toksiinidest. Kuid samal ajal sõltub kaalulanguse määr toitumise viisist ja ka füüsilisest aktiivsusest.

Dr Simeonsi dieet - Kuidas kaotada tervislikult 23 päevaga vähemalt 5kg?

Eelmine postitus Lydia Ionova dieet: kirjeldus, menüü
Järgmine postitus Ilu hoidmine: nahahoolduse saladused