Kudumine - silmuste mahakudumine, kudumi lõpetamine

Kuidas lõpetada närvilisus?

Tuntud vanasõna, et kõik olemasolevad haigused pärinevad närvidest, samuti arstide väide, et närvirakud ei taastu, on tõesti põhjus hoolikalt järele mõelda kuidas närvilisus lõpetada ja eriti kuidas mitte pisiasjadest närvi minna.

Kuidas lõpetada närvilisus?

Iga inimene on närviline, tänapäevane elu ei saa ilma selleta hakkama. Kuid tema ümber olevad inimesed kannatavad sageli ühe inimese seisundi all ja närvid on juba muutumas sotsiaalseks probleemiks.

Selleks, et mitte ennast ja teisi äärmusesse suruda, peate olema tasakaalus ja rahulik, et peaksite õppima stressist mööda minema, õppides raskes seisundis hakkama saama.

artikli sisu

Hirmuteooria

Pikka aega on märganud, et raske füüsilise tööga tegelevad inimesed on vähem altid emotsionaalsele stressile. Nad on tööl nii väsinud, et võtavad endalt lihtsalt võimaluse närvi minna, isegi sellised kogemused on selliste inimeste jaoks lihtsamad.

Seetõttu peaksite füüsilise tegevuse oma ellu tagasi viima. See võib olla bassein, sörkimine, spordiklubi, jooga, tennis ja nii edasi, kuni paintballini. Olles sel viisil keha füüsiliselt koormanud, tunnete kohe moraalset lõdvestust.

Hea viis stressi leevendamiseks ja rahulikuks muutumiseks on vaadata kõiki stressi tekitavaid probleeme teiselt poolt. Näib, et alati näib positiivset täiesti negatiivses olukorras.

Näiteks võib tulevast lahutust näha uue elu algusena ja lahkuminekut sõbrannaga kui võimalust leida uusi sõpru.

Kuidas lõpetada närvilisus?

Selleks, et teada saada, kuidas närvis olles rahulikult rahuneda, peate lihtsalt õppima, kuidas tulla toime hirmudega, mis teid iga päev kimbutavad.

Traditsioonilised hirmud: eksami sooritamine, petmine, töö kaotamine, terviseprobleemid ja isegi surma tõenäosus.

Mõeldes sellele, kuidas mitte närvi minna, peate ennekõike eirama tõeliselt tähtsusetuid põhjuseid. Eksami saate alati uuesti sooritada, võite alati leida teise töö, petmine on harmooniliste perede jaoks ebatavaline, mis tähendab, et peate endas midagi muutma ja ümbritsevatele harmooniat looma.

Dieedile minna pole kunagi hilja, hoolitsege oma tervise eest. Ja kahetsusväärselt vananevad ja surevad kõik planeedi elanikud, sellele mõelda ja karta on lihtsalt mõttetu. Iga eluhetke nautimine on eriline kunst,kuid seda pole kunagi hilja õppida.

Praktiline lahendus

On vaja lahendada probleemid, mis võivad tekkida elus teie ees, kui need tekivad. Teil pole vaja peatuda tulevaste ja minevikuprobleemide üle, peate lahendama selle, mis on hetkel asjakohane.

Elades täna täielikumalt, saate enesekindlamalt tulevikku liikuda, olla homsete probleemidega rohkem valmis.

Lõppude lõpuks teavad kõik ütlust Hirmul on suured silmad. Kõige sagedamini kardab inimene seda, millest tal pole aimugi. Enne millegi pärast närvi ajama peaksite alati mõtlema, mis võib juhtuda ühe näpuotsaga.

Nii-öelda viige olukord oma kujutluses absurdini ja küsige endalt küsimus: Ja mis siis? See võimaldab teil näha oma hirmu ulatust ja määrata närviliste kogemuste vajalikkuse määra. Ja kui põhjus pole nii pöördumatu ja ulatuslik, et sellega tervist raisata, küsitakse järelduselt endalt.

Kuidas lõpetada närvilisus?

Kui mõelda, kuidas tööl või pereelus mitte närvi minna ja rahulik olla, tekib irooniline usaldamatus.

Tänapäeva elutempo juures tundub see ebareaalne. Kui aga tekib probleem või ülesanne, mis esmapilgul tundub ületamatu, peaksite kasutama järgmist tehnikat.

Keeruline projekt tööl, tõsised muutused isiklikus elus, finantsprobleemid. On üks keeruline reegel: peate rahunema ja jagama lahendamatu probleemi lahendatavateks osadeks. Näiteks kui hakkate vara jagamisega lahutama, peaksite kõigepealt ootama oma partneri rahunemist ja soovitama lihtsalt ausalt rääkida.

Samal ajal märkige vestluses teise poolega selgelt oma soovid ja saate teada oma partneri soovid. Seejärel arutage materiaalsetel teemadel, lastehoiul, sõpradega suhtlemisel jne. Ja alles pärast seda koostage lahutusdokumendid. Mõnikord selgitatakse sellise ettevalmistamise käigus välja väga lahkarvamused, mis viisid selleni.

Teie elus on alati soovitav kindlaks teha, mida täpselt soovite, milliseid eesmärke saavutate. See teadmine säästab teid tarbetust kära ja palju tarbetutest muredest ning teie hinges valitseb tasakaal.

Õppige kogunenud probleeme ja juhtumeid tõhusalt lahendama. Kui panete need nimekirja, määratledes ülalt prioriteetsemad, planeerides aja, millal nende rakendamist alustada, ja teete kohe kõige kiiremini, selgub, et kõik pole nii hirmutav, sest silmad kardavad, aga käed teevad.

Alternatiivid

Stressiolukordade ennetamiseks pole alati võimalik otseseid soovitusi kasutada ja inimene mõtleb, kuidas oma närve alternatiivsetel viisidel korda teha.

Kuidas lõpetada närvilisus?

Kui te ei saa emotsioonidega hakkama ja tunnete endiselt, kuidas kõik teie sees keeb, siis on väga oluline kontrollida (vabastada) stressi tagajärjel ilmnevat agressiooni japinge.

Selleks sobib kõige paremini igasugune füüsiline tegevus, eriti jooksmine. Aitavad isegi sellised banaalsed meetodid nagu nõude purustamine ja rebenenud paber.

Kui raiskate jätkuvalt oma aega pisiasjadele ja ei oska oma närve korda teha, peaksite proovima enda jaoks midagi huvitavat leida.

See võib olla ükskõik milline: sport, fotograafia, tantsimine, raamatute lugemine, ristpisted, mingi hobi, kuid teie jaoks tõesti huvitav.

Olen hea lõõgastumis- ja lõdvestustehnika koos massaaži ja aroomiteraapiaga. Kõiki vabu tunde ja minuteid tehes ei jää ülejäänud jaburusteks lihtsalt aega.

Süü ja häbi

Ei lisa moraalset rahulolu ja pidevat süütunnet, millest tuleb võimaluse korral lahti saada. Kogemused võivad põhjustada psühhosomaatilisi haigusi, kuid need ei saa olukorda paremaks muuta. Te ei tohiks segi ajada inimeste tundeid ja kaastunnet, mida inimesed esimesel juhul tekitavad iseendas hirmust ja teisel juhul armastusest.

Esimesi piinavad tühjad tunded erinevatel põhjustel, teised püüavad aidata oma võimete ja kogemuste põhjal. Siit ka kuldreegel: kui pole mingit võimalust aidata, pole vaja end tühja kahetsusega piinata.

Inimesi, kes teevad seda, mida nad tahavad, nimetatakse mõnikord isekaks ja see võib tekitada häbi. Sellistel juhtudel tuleks meeles pidada järgmist aforismi: egoist ei ole see, kes elab nii, nagu ta ise tahab, vaid see, kes soovib, et teised inimesed elaksid nii, nagu ta tahab.

Armastage maailma ja iseennast

Veel üks avastus neile, kes on väga mures ega märka endas ideaalset inimest - maailm on ebatäiuslik ja pole vaja seda endalt nõuda. Peamine reegel on siin armastada ennast sellisena, nagu olete, kõigi füüsiliste andmetega.

Ideaalseid inimesi pole maailmas üldse, piisab, kui vaadata kodukeskkonnas ühiskonna poolt tunnustatud tähtede fotosid, kuid enesearmastus on emotsionaalse tasakaalu alus.

Kuidas lõpetada närvilisus?

Peaaegu kõigil juhtudel, kui olete närvis, on täiesti mõttetu teiste arvamuste pärast muretseda. Kujutage ette, et neil kõigil on nii palju mõtlemisainet, et te ei saa kunagi oma järge.

Avaliku moraali piires saate teha mis tahes toiminguid, hoolimata sellest, kuidas nad seda vaatavad. Tehke tööd oma enesehinnangu parandamiseks.

Loobuge suurte ootuste praktikast, eriti lähedastega suheldes. Inimesed ei pea neid teie idee järgi rahuldama, sest keegi, nagu me juba teame, pole täiuslik. Kuid väiklane nokitsemine võib viia hullumeelsuseni.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et pärast artikli lugemist selle kohta, kuidas olla rahulik ja mitte kunagi närvi minna, ei saa te hetkega muutuda ega rahuneda.

Siiski on oluline saada õige liikumissuund, saavutades järk-järgult ühe võidu teise järel oma hirmude üle, lõpuks muutuvadtõeliselt rahulik inimene, enda jaoks tervislik ja teistele meeldiv.

KUIDAS SUVEKAID LÕPETADA

Eelmine postitus Põnevad pillid naistele: kas need on kasulikud?
Järgmine postitus Dieet päevast päeva - kaalust alla võtmine arukalt