Aesthetic Podcast #5 | Siim Kelner & treeningsõltuvus

Meteoroloogilise sõltuvuse ilmingud

Ilma mõju tervisele võivad kinnitada absoluutselt kõik: järsk külmahoog toob alati külmetushaigusi, kuiv tolmune tuul häirib allergikuid, hüpertensiooni all kannataja kardab kuumust, reumat - niiskust ja udud.

Meteoroloogilise sõltuvuse ilmingud

Arstid kinnitavad siiski, et vähemalt 30% inimestest kannatab ilma muutuste all ilma konkreetse diagnoosita. Te ei saa seda nimetada terviseks, kuid testid ei näita haigust. Sel juhul räägime ilmastikusõltuvusest.

artikli sisu

Kuidas ilmneb sõltuvus ilmastikust

On teada, et vanad haavad valutavad vihmas. Krooniliste haigustega inimestel esineb ägenemine, valu kordub ka trauma või operatsiooni läbinutel, vigastatutel.

See meteoroloogiline sõltuvus on omandatud ja pole midagi imestada ning sellistel juhtudel peate võitlema juba tuttava haigusega.

Kuid tõeline meteoroloogiline sõltuvus mõjutab vormiliselt terveid inimesi, noori ja isegi lapsi. Mõnikord ei saa inimene ise aru, mis temaga juhtus, ja kahtlustab, et tal on mingisugune haigus, kuni lõpuks pärast terapeutile kaebamist ja ebaõnnestunud uuringu läbimist ei saa aru, et temast on saanud salakaval meteoroloogiline sõltuvus.

Ilmast sõltuvuse sümptomid võivad olla järgmised:

  1. üldine nõrkus, keha ei allu;
  2. külmad jäsemed;
  3. palavik, higine;
  4. peavalu või migreen;
  5. pearinglus;
  6. hambavalu;
  7. vähendab lihaseid, väiksemaid jalakrampe;
  8. valutavad liigesed;
  9. lihasvalu nagu kõrge palaviku korral;
  10. iiveldus, kõrvetised;
  11. kõhuvalu;
  12. kiirenenud (üle 80 löögi minutis) või aeglustunud (alla 60) pulss;
  13. valu südamepiirkonnas;
  14. tugev väsimus;
  15. ärrituvus, viha, pisaravool;
  16. ei suuda keskenduda;
  17. ärevuse, rahutuse tunne;
  18. nägemise ja kuulmise halvenemine;
  19. isutus;
  20. ükskõiksus, huvi kadumine tegevuse vastu.

Nagu näete, võivad need sümptomid olla seotud paljude häiretega, kuid meie puhul pole nende põhjuseks mitte kliiniline haigus, vaid ilmamuutus.

Halvad ilmastikutingimused on inimeseti erinevad. Reaktsioon toimub 1-2 päeva enne ilmamuutust, selle ajal või pärast seda, kuni 5 päeva hiljem.

Kombineerides kõik ebasoodsad looduslikud tegurid, mis põhjustavad halvenemist, saame loendi:

  1. boost või bymadalam atmosfäärirõhk (kõikumised 15-20 mm piires on meteosensitiivsetel inimestel väga märgatavad);
  2. õhuniiskuse, niiskuse, udu, tugeva kaste muutus;
  3. vihm, lumesadu, äikesetorm;
  4. tugev tuul, torm;
  5. järsk külma klõps või soojenemine (muutus on tunda erinevusega 7–10 ° C);
  6. magnetilised tormid;
  7. kõikumine taustakiirguses.

Meteoroloogiline sõltuvus ei sisalda reeglina valulikku seisundit, kui kliimavöönd, ajavööndid muutuvad, üleminekul suveajale ja tagasi.

Ilmasõltuvuse kõige levinumad põhjused

Miks keha ei suuda väliskeskkonna muutustega toime tulla ja annab funktsionaalseid tõrkeid? Ideaalis ei tohiks meie heaolu ja meeleolu ettevõtte jaoks ilmastikuolude tõttu muutuda. Selleks on inimesel kaasasündinud kohanemissüsteem - immuunsus, endokriinsed ja närvisüsteemid, mis kaitsevad keha välismõjude, sealhulgas ilmastiku eest.

Need kaitsefunktsioonid, millele keha toetub ebasoodsa keskkonna vastu, on aga sageli nõrgenenud. See on tingitud igapäevaelu paljudest probleemidest ja inimeste harjumusest enda eest ebapiisavalt hoolitseda.

Mis viib meie kehas kohanemismehhanismi nõrgenemiseni:

Meteoroloogilise sõltuvuse ilmingud

  1. tasakaalustamata toitumine;
  2. pikk ja sügav sisemine pinge;
  3. madal, ebapiisav või liiga pikk uni;
  4. värske õhu ja ruumi puudumine;
  5. harvaesinev ja ebapiisav mõju päikesekeha, õhu, vee nahale;
  6. halvad harjumused - mõne toote kuritarvitamine, ülesöömine, suitsetamine, sagedane õlle, madala alkoholi ja kangete alkohoolsete jookide tarbimine.

Enamikku linnas elavaid inimesi ähvardab meteoroloogiline sõltuvus ja seda kõike metropoli dikteeritud tingimuste ja rütmi tõttu. Ainult saastatud õhk ja müra, mida linlased aastaid tajuvad, võivad keha kaitsemehhanismidest üle jõu käia.

Lisaks võõrandab pidev siseruumides viibimine ja välistingimused inimese loodusest, mis toidab ja karastab meie keha. Paljud inimesed unustavad puhkust, ei puhka piisavalt ja unustavad keskkonna muutmise vajaduse, mis mõjutab negatiivselt heaolu ja üldist tervist.

Maapiirkondades on ka keha nõrgendavaid tegureid - kurnav, sageli varustuseta, füüsiline töö, üksluine raske toit, kvalifitseeritud arstiabi puudumine. Psühholoogiline ebamugavustunne aitab kaasa ka tooni kadumisele ja meteoroloogilise sõltuvuse tekkele.

Kuidas vabaneda ilmastikusõltuvusest

Peaaegu ainus viis on keha füüsiline tugevdamine, mis hõlmab mõõdukat aktiivsust, piisavat puhkust ja tasakaalustatud toitumist.

Meteoroloogiliste patsientide toidus, kellel on kalduvus tõsta vererõhkuKohal peaksid olema värsked köögiviljad, mahlad, ravimtaimede keetmised. Peaksite piirama liharoogasid, kanget teed ja kohvi, eemaldama maitseainetest igasuguse pipra, minnes üle vürtsikatele ürtidele.

Kui teie meteoroloogiline sõltuvus on hüpotooniline, st rõhu langusega, on toniseerivad joogid ja vürtsikad toidud ainult teile kasulikud.

Abi on ka ravimtaimede või tilkade kogumisest, mille hulka kuuluvad emalind, piparmünt, palderjan, viirpuu, kibuvits, eleutherococcus, kuldjuur.

Meteoroloogilise sõltuvuse ilmingud

Mõnel juhul annab hea tulemuse ravikuur nagu aksofeen, vinpotsetiin, fütoton. Võite juua kuuri vitamiinide ja mineraalide kompleksi, kus foolhape, niatsiin, seleen ja kaltsium on kohustuslikud.

Perseen, donormiil, looduslikel koostisainetel põhinevad fütoosipreparaadid aitavad ebasoodsatel perioodidel und parandada.

Ennetav treening tuleks valida vastavalt vormile: jooksmine, ujumine, jooga, pilates, venitused. Kui teie laevad ei kohane stressiga hästi, peaksite vältima selliseid tegevusi nagu aeroobika ja jõutõstmine. Suurepärased on hingamisharjutused kopsumahu suurendamiseks ja hingamise soojendamine vastavalt joogasüsteemile.

Suurima efekti annab füsioteraapia: vannid, kontrastdušš, märja rätikuga hõõrumine, enesemassaaž koos võimlemisega, päikese- ja õhuvannid, pinguldav massaaž.

Kuid meteoroloogilise sõltuvuse korral saate kvalifitseeritud ravi ainult spetsialiseeritud asutustes - sanatooriumides, mis eelistatavalt asuvad raviveekogude allikates.

Äärmuslike ilmastikuolude lõpetamiseks peate hoolikalt kaaluma, kuidas te elate ja millised tegevused või harjumused teie keha nõrgendavad.

Soov kahjulik kasuliku vastu välja vahetada peaks loomulik olema kõigile, kes soovivad tervist parandada ja ilmastikumuutuste mõjudest vabaneda.

Psühholoogia, teadvus ja psühhedeelikumid – Alar Tamming @ Kirna mõis, august 2018

Eelmine postitus Kas kõht kasvab õllest?
Järgmine postitus Näo laseroperatsioon laseriga: mis see on, protseduuri tunnused