#54 Peeter Espak ja Mihkel Kunnus, \

Võitleme enesekriitika vastu

Kõik analüüsivad regulaarselt oma sõnu või tegevusi ja see on normaalne. Mõnikord võivad mõtted valitud tegevuse õigsusest või öeldud sõnadest olla liiga pealetükkivad, mille tagajärjel inimene ei taju olukorda piisavalt adekvaatselt ja hindab ennast, tundes end ebaõnnestununa ja ebakindlalt.

artikli sisu

Miks me ennast neelame?

Võitleme enesekriitika vastu

Kahjuks tekivad sellised obsessiivsed mõtted paljudel inimestel ega ole midagi unikaalset. Seda tüüpi tegelaskuju eristavad inimesed kahtlustuse ja ebakindluse, samuti kalduvuse end halvustada. Selline suhtumine iseendasse on põhimõtteliselt vale.

Võib-olla võib see olla mõne tulemuse saavutamise põhjus, kuid lõpuks viib see taas selleni, et heidate endale ette midagi muud, otsite vigu ja tunnete end iseendaga veelgi rahulolematumana. Kõige solvavam on see, et mõnikord piisab enesekriitikaks kõige ebaolulisemast põhjusest.

Aga kuidas leida sellest olukorrast väljapääs ja lõpetada enesekriitika? Igaüks saab sellele küsimusele vastuse iseseisvalt ise sõnastada. Selleks peate kõigepealt mõistma, et kogu maa peal pole ühtegi ideaalset inimest ja peate sellega leppima.

Kõrgem, kiirem, tugevam, rohkem - see kõik on muidugi hea, kuid kui sellele pidevalt mõelda, muutub elu lihtsalt puudulikuks ja positiivseks. Kõiki elusituatsioone on vaja vaadata positiivsest küljest, osata ennast armastada, andestada oma vead ning julgustada enda saavutusi ja õnnestumisi.

Kui te pole endas millegagi rahul - see pole probleem, vaid juhend ja põhjus tegutsemiseks. Saate oma kuju parandada sporti tehes ja riietuse stiili saate muuta, muutes oma garderoobis mõnda eset. Ja kui on midagi, mida te ei saa muuta, näiteks rindkere maht, nahavärv või jalgade pikkus, siis peate õppima armastama ja tajuma ennast sellisena, nagu olete.

Kuidas vabaneda enesekriitikast?

Võitleme enesekriitika vastu

Kuidas sellest lahti saada, kui sul pole midagi muud teha! Leidke enda jaoks huvitav tegevus või hobi, millele saate pühendada võimalikult palju oma vaba aega, mille tulemusena negatiivsete mõtete jaoks lihtsalt ei jää aega.

Ümbritsege positiivse mõtlemisega inimestega, lugege mõnda elujaatavat raamatut, tehke heategevust... Kõik see aitab teil mõista, et teie probleem pole nii märkimisväärne, et on palju inimesi, kellel on tohutu hulk probleeme ja puudusi, kuid maailm pole veel kokku varisenud ja päike tõuseb päikesetõusul ja loojub endiselt läände.>

Rakendatavad põhireeglid

Enesekriitika on väga halb omadus, sest inimesed, kes on selle kahjuliku tegevuse vastu kirglikud, süüdistavad end kõigis vigades, isegi kui need on tähtsusetud ja neil pole tähtsust. Sellel on enesehinnangule äärmiselt negatiivne mõju. Seetõttu on selle asemel, et tehtut pidevalt kahetseda, parem kõik kohe ära unustada ja rohkem mitte meelde jätta.

Mõnikord tungib see halb iseloomuomadus inimese teadvusesse väga sügavalt, mille tagajärjel avaldab ta endale suurt survet mõtetega, et võib sattuda sellisesse absurdsesse olukorda. Halvim asi on praegu oma aadressil naeruvääristamine.

Siinkohal on väga oluline arendada huumorimeelt ja õppida iseenda üle naerma. Tuleb meeles pidada, et absoluutselt igaüks võib sattuda naeruväärsesse olukorda.

Kui te ei tea, kuidas lõpetada enesekriitika osalemine ja tulla toime rõhuvate mõtetega, peate minema üle mõnele huvitavale tegevusele, mis annab teile võimaluse mitte midagi halba mõelda. Proovige olukorda analüüsida ja mõista, mis takistas teil edu saavutamast, ja ärge heitke ennast pidevalt ette.

Peamiseks põhjuseks, mis võib viia inimese sellisesse seisundisse, võib pidada ettepanekuks, et te pole millekski võimeline inimestelt, kes on teie jaoks autoriteetsed. Tõenäoliselt olete lapsena seda oma vanematelt, sõpradelt või õpetajatelt regulaarselt kuulnud ja muidugi uskunud nende iga sõna.

Enesekriitika on ohtlik, kuna see võib põhjustada selliseid tõsiseid tagajärgi nagu:

  • Enesehinnangu kriitiline langus;
  • võimetus oma potentsiaali saavutada;
  • puudub soov tunda end õnneliku inimesena;
  • Sage stress ja neuroos, samuti muud närvisüsteemiga seotud haigused.

Kas vajate abi? Hankige see julgelt!

Kui te ei saa selle probleemiga ise hakkama ja regulaarne enesekriitika vaimne protsess ei peatu, mis kõige sagedamini juhtub, siis on kõige parem pöörduda spetsialisti poole, kes annab nõu, kuidas mitte pidevalt tegeleda enesekriitikaga ja tulla toime selle halva iseloomuomadusega. On väga oluline teha tõsist tööd enda, oma mõtete ja tegude kallal.

Teil pole vaja süüdistada ennast kõigis olukordades, mis teie elus juhtuvad. Näiteks pole te mitu aastat palgatõusu saanud mitte sellepärast, et ülemused alahindavad teie võimeid, vaid võib-olla seetõttu, et ettevõttel pole selleks lihtsalt võimalust või peaksite edutamiseks osalema täiendkoolitustel.

Kõik teie puudused vajavad pagasitalustage konkreetsemalt ja iga kord, kui alustate endaga dialoogi, on nendega lihtsam töötada. Sportlased teavad kõige paremini, milleni viib negatiivsete mõtete voog. Niipea, kui kahtlete oma enesekindluses, kaotate. Psühho-emotsionaalse stressi protsess viib lihaspingete ja halva koordinatsioonini.

Mõtted on materiaalsed ja igapäevaelus saavad kõik negatiivsed ennustused reeglina täide. Kahtlus avaldub näoilmetes, hääletoonis ja isegi poosis ja poosis, mida inimene võtab. Selle vältimiseks peate õppima oma mõtteid sõnastama mitte väidete, vaid tervisliku kriitika vormis, mis nõuab tegutsemist.

Ära kunagi kahtle iseendas ja ole oma igas tegevuses kindel. Siis märkavad seda kindlasti ka teised, mis viib teid kindlasti isikliku progressi ja õitsenguni!

SHANON - Saatuse vastu (Official Version)

Eelmine postitus Inimese psühholoogilised kompleksid: mis takistab meil elamist?
Järgmine postitus Puuviljasalat jogurtiga: parimad retseptid